首席健康顾问洪昭光教授表示,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点

当今人们生活水平的提高,更多人注重养生的功效,其实养生也没有想的那么深不可测,只是更多的关注了生活中的小细节食物搭配的不恰当,那它就是普通的食物,若搭配妥当,就会达到食疗的效果!有些食物坚持吃,更有意想不到的效果

2、四个桂圆开胃安神

“核桃的药用价值很高”王国玮说,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老

桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用

每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益

药里很少见,因此枣的药用价值非常高鲜枣含维c特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸中医入药以干红枣为主,干枣虽然维c含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处

3、五颗红枣益气养血

1、三个核桃健脑润肺

枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中