民间有句俗话“桃子养人杏伤人”

5.保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果

西瓜——清热解暑又利尿

柑橘——柠檬烯有抗癌效果

6保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.

杏子——止咳润肠通便好

3.减缓衰老 在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素c、a、e,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益

中国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不必抓解释夏天最适宜吃西瓜西瓜富含维生素a、b1、b2、c,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效

8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.

7.抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率这是因为水果中含有人体所必需的微量元素

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柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含各种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,起到美白效果,还兼具各种保健功效橘瓤表面的白色丝络,含维生素p,能防治高血压,具化痰功效有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,日前研究指出柠檬烯起到抗癌效果

十种营养价值最高的水果

1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.

2.含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃叶酸帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血

4. 减肥的水果:苹果、西柚、火龙果

桃子——含铁量居水果之冠

杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”

水果的营养价值是什么.十种营养价值最高的水果

水果的营养价值