水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

吃水果的好处有哪些？建议早知晓！

1、美容养颜：水果中含有丰富的抗氧化物质维生素，可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素，这些物质有利于皮肤红润、光泽。

2，减缓衰老：水果还富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延缓衰老的作用。如猕猴桃，富含维生素以及氨基酸，有助于减缓衰老。

，预防疾病：水果中含有很多维生素，微量元素，可以预防疾病。如橘子，具有润肺止咳的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，还能预防糖尿病和心血管疾病。

4，降低血压：水果能降低血压，维持人体内酸碱平衡。如山楂，具有扩张血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管作用，可以防止动脉硬化。

5，减肥瘦身：含有丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢。如柚子，维生素的含量丰富，纤维含量也高，易热量却很低。

最伤身的“水果”或被揪出，医生劝告：能不吃就不吃

用糖精浸泡的冬枣

冬枣相比很多人非常爱吃，冬枣在一年四季都能吃到，是因为商家利用保鲜手段把冬枣放在冷库中保存，反季售卖的时候价格比较高，销量也是，不用愁。

但很多人反映冬枣吃起来特别甜，甚至甜到不切实际。很多人可能不知道，有些动作确实是被糖精浸泡过，这样的冬枣吃进体内没有任何好处。

糖精在生产过程中产生的中间产物，会影响人体脑部神经对肝脏造成的严重损伤，冬枣保存时间相对比较短，有些不良商家会把冬枣浸泡在含有甲醛成分的防腐剂中，对健康造成严重损伤。

如果购买冬枣的时候吃起来有一股化学气味，并且果皮比果肉更甜，吃到嘴里微微发苦，那么很可能是被糖精浸泡过这样的动作，希望您不要购买，也不要大量摄入。

被催熟的香蕉

香蕉含有丰富膳食纤维，香蕉能够帮助加快肠胃蠕动，改善便秘问题。香蕉是一种营养价值较高的食物，能够满足身体部分需求，但是香蕉并没有大家想象中那么完美。

我们买回家的香蕉很快就会出现腐烂现象，但是我们购买香蕉时会发现有些香蕉呈现发绿颜色，对身体造成一定影响。

香蕉比较硬，就会喷洒催熟剂，这种催熟剂摄入体内过多，也会导致各器官功能受到影响，被催熟之后的香蕉，还是建议大家不要购买了。

杨梅

杨梅属于季节性水果，吃杨梅能够帮助提高食欲，其中含有特殊成分能够促进消化和吸收，但是杨梅并不是一种健康的水果。

由于杨梅结构比较特殊，本身生理结构就很容易给细菌和寄生虫制造藏身之地，所以杨梅被称为寄生虫的“温床”，如果清洗不彻底对身体没有任何好处。

偶尔吃杨梅能够帮助促进消化和吸收，但是不建议大家长时间摄入，也不要一次性吃太多，否则会导致胃酸分泌过多也会出现胃部不适。

由于杨梅的结构比较复杂，清洗的时候一定要多花费心思，可以撒入少量食盐或者面粉，进行冲泡，能够带走部分有害物质。

红心甘蔗

甘蔗是南方常吃的水果水分大，生津止渴，深受大众欢迎，如果发现甘蔗中间出现发红的情况是不建议吃的。

甘蔗发红主要是因为霉菌污染，红心就是节菱孢霉菌造成，这些菌进入人体后，会刺激胃肠道粘膜，并损害颅脑神经。

即便没有被微菌污染的甘蔗，由于果肉本身含有高纤维，更容易导致口腔黏膜受到极大损伤，甚至会发生口腔溃疡，所以甘蔗这种水果还是少吃比较好。

杨桃

杨桃外形非常漂亮，让很多人喜欢，但是杨桃含有一定毒素，如果经常摄入体内，就会加重肾脏负担。

本身患有肾脏疾病的人，杨桃摄入过多更容易导致肾脏病变，越来越严重，也会增加肾癌风险，甚至会影响自身健康。

杨桃这种水果吃多了，有可能会导致身体代谢负担加重，希望您能管住嘴少吃这类食物，不然身体素质会越来越差。

腐烂的水果

腐烂的水果对肝脏危害非常严重，腐烂的水果含有大量细菌和微生物。食物之所以恢复蜡烛，要是感染了真菌毒素，黄曲霉毒素是最毒的真菌毒素。

腐烂的水果会增加肝癌风险，任何腐烂变质的食物更容易导致黄曲霉毒素摄入过多，更容易增加各器官代谢负担，也会增加肝脏癌变风险。

有些人对于腐烂的水果舍不得丢掉，把腐烂部分切掉，剩余部分继续吃，但是肉眼看不清的地方已经被黄曲霉毒素污染，毒性非常强，吃进体内对于人体没有任何好处。

大量吃水果的坏处，建议早知晓！

1、引发消化道不适：每天过量摄入水果，可能引发消化道不适，如苹果、山楂等高纤维素的水果摄入过多可能增加胃肠道消化负担，导致腹胀、消化不良等不适。

柠檬、柑橘等酸性水果过多摄入可能会对胃肠黏膜造成刺激，增加胃酸等分泌液的分泌，引起腹痛、腹泻等不适症状，若本身患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病还可能导致病情加重；

2、升高血糖：水果中多含有一定的果糖成分，天天吃水果且摄入过多可能会升高血糖。不利于糖尿病患者控制血糖水平，甚至可能加重多食、多饮、多尿、体重减轻等症状，不利于病情控制。

需要注意的是不建议每天过量食用水果，忽略主食、肉类等其他膳食种类的摄入，导致蛋白质、脂肪等其他营养物质摄入较少，易造成营养摄入不均，因此需要注意饮食均衡。