每周食谱第11周_柑_柑功效

星期一星期二星期三星期四

星期五

早餐纯牛奶吐司面包蘸芝麻酱水煮鸡蛋小米营养粥枸杞子马拉发糕鸡蛋炒韭菜脆绍蒸蛋牛奶馒头炝黄瓜蔬菜肉末粥豆沙包子鹌鹑蛋鸡蛋珍珠汤圆甜羹上午点心

橙子

纯牛奶

丑柑

纯牛奶

香蕉

午餐香甜南瓜饭黄瓜肉粒番茄烧豆腐棒骨软桨叶汤绿豆蒸米饭芹菜牛肉末甜椒炒土豆丝紫菜蛋花汤欢乐跳豆饭茄汁藕鸡肉烩香菇冬瓜带丝汤营养芝麻米饭酱汁卷心菜碧绿双色鱼丸下锅耙菜鱼头汤胡萝卜米饭蒜泥空心菜豆腐干韭菜肉末丝瓜丸子汤下午点心

冰糖山楂水

苹果

纯牛奶

梨子

纯牛奶

晚餐白米饭莴笋炒木耳花菜炒肉末榨菜肉丝汤青菜猪肝肉丝蘑菇面条白米饭京酱肉丝清蒸老南瓜莴笋叶虾皮汤棒骨高汤抄手金银彩色煨饭

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