吃柑橘类水果可预防中风

原标题:柑橘营养丰富 吃柑橘类水果有助预防中风

需注意的是,但是,柑橘好吃,不可多食

研究人员发现,类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联,而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%

95%的黄烷酮来自柑橘类水果柑橘类水果通常每个含有45至50毫克黄烷酮研究显示,摄入黄烷酮最少的调查对象平均每天摄取不超过150毫克类黄酮,摄入黄烷酮最多的群体平均每天摄入470毫克类黄酮调查对象中,常吃柑橘类水果或饮用鲜榨汁与几乎不吃相比,中风几率低10%

在由最新一期《中风:美国心脏病协会杂志》发表的报告中,研究人员得出结论:“数据为多吃柑橘类水果助防缺血性中风提供了有力证据阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等柑营养上火症状

柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品500克橘子中含有维生素c250毫克,维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米

柑橘的营养价值有哪些?

现在正值柑橘的收获季节,或黄或绿的柑橘让人看着都忍不住想吞口水,吃柑橘有什么好处呢?哪些人最适合吃柑橘呢?下面让小编为你解答

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柑橘性温、味甘,具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效,所以是很好的中药材临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒柑价格、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症柑橘的皮、核络都是有名的中药常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素a,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄