维生素c与胆结石

以600毫克为例,早中晚饭后各服200毫克维c;或早饭后300毫克,晚饭后300毫克

维生素c新解作用中,其解毒功能格外令人关注,这正是现代人身处各种环境保护自身健康所需要的维生素c有助机体对包括废气、重金属、病毒毒素、药物在内的50多种有害物的解毒得到了充分研究,它具有温和有效解毒作用,在这种情况下,摄入充足量维生素c(500~1000毫克/每日)是理想和明智的

我们容易陷入这样的“误区”之中,用同一个维生素c的量去讨论不同营养作用的维生素c或不同的维生素c的营养作用,用同一个维生素c的量去讨论如果以这样的“思维”去讨论维c的用量,是讨论不出合理的维c需要量的

现代科学研究发现,维生素c不仅是“坏血病”的克星,还有n种有利于健康的功能不过到目前,您的维生素c知识还是需要“更新”一下,因为大多数人对维生素c的认识还是旧版本下面就让我们升级对维生素c的认识,看看在健康之路上,维生素c和你我都有哪些关系?又该怎样补充维生素c?

让男性充满活力

哈,维生素c与高血压还会有关系?美国国家健康统计中心调查资料分析了10372名成人,饮食中17种营养素与血压间相关性,分析结果认为,引起高血压的营养素原因是缺乏钙、钾、维生素a和维生素c这四种营养素这些人群中高血压患者的食谱表明,这四种营养素包括维生素c均低于最低需要量又是维生素c!

男人补充维生素c不易得痛风

您知道吗?基本上所有动物都可在体内合成维生素c,但可惜的是灵长类等动物包括人类例外!大多数动物每天可制造相当于3000~16000毫克的维生素c这个数值更接近已知能增进免疫力和最大限度降癌症风险水平能制造维生素c的动物对某些癌症和病毒是具有免疫力的那么,人怎么办呢?有意思吧

美国加利福尼亚大学研究人员将667名不吸烟者请进烟雾缭绕环境,结果显示那些每天服用500毫克维生素c者所受伤害很小专家认为被动吸烟对人体造成氧化损害,而维c可抵消这种损害!我们反对公共场合吸烟也劝阻家中吸烟,但被动吸烟仍难免,维生素c至少给不得不被动吸烟者自我保护

维生素c的解毒功能

您不知道的维生素c

以300毫克为例,早中晚各服100毫克维c;或早饭后200毫克,晚饭后100毫克

1.蔬菜300~500克,水果200~400克蔬果的品种(每天不少于5个品种)、蔬果的各种色彩和蔬果的新鲜度,即“三多一新鲜”——量多、品种多、色彩多,再加一个尽可能的新鲜时令

抗疲劳助减肥

维生素c与应酬

维生素c有可能增加女性怀孕几率?英国列斯大学曾对215名进行人工受孕女性进行研究,结果发现,在那些增加维生素摄入的女性中,她们卵子四周的液体均含有丰富维生素c和维生素e,这些液体负责给予卵子养分,而其中的维c和维e则对卵子的受精机会起到重要作用!这提示保证维生素c摄入很重要

让一杯茶的营养价值最高提高13倍

中国人一大特点,各种应酬餐特别多应酬大餐带来的常是高脂肪高热量,易损伤血管内皮,从而带来心脑血管疾病风险增加!然而,维生素c是血液中最好的抗氧化剂,维生素c有能力中和应酬大餐后高脂肪高血糖所产生的超氧化自由基,抵御甚至扭转血管内皮损伤及障碍,常应酬者每餐补充维生素c是明智之举

关于人体每日补充维c,我的建议是——

2.在保证三多一新鲜的前提下,我认为适宜补充维生素c补充剂是有必要的中青年人,每天补充300~600毫克;老年人,每天补充900~1000毫克(供参考)

从以上的维生素c新解的介绍中,有一个重要的观点请各位关注并加强印象维生素c不是仅仅一种抗坏血病的营养价值,而是有多种营养价值,如抗氧化,如解毒,如有助抗感染,抗肿瘤,有助降血压……从目前的研究情况来看,要起到维生素c不同营养作用的维生素c需要量是不同的,这个观点太重要了!太重要了!比如,维生素c预防抗坏血病的大体需要量只要每天60毫克就足够了,但是,作为维生素c抗氧化剂的营养作用,那人体每日需要量不能低于250-500毫克,能达到1000-1300毫克更好!又比如维生素c有助于解包括汽车尾气、有毒重金属等50多种有害物对人体的毒害,要达到这样的营养作用,专家认为每日1000毫克的维生素c是适宜的,还有吸烟者暂戒不了烟,那每日维生素c补充不要少于1000毫克……

维生素c是大脑保持最佳功能必不可少条件!维生素c在脑细胞内一直保持绝对高水平,维生素c不仅是作为强抗氧化剂保护着大脑,而且是信息在大脑内传递推动剂!维生素c可激活儿童少年大脑,血液中维生素c水平高的可提高智商;而维生素c又能与中老年大脑衰退智力下降相抗衡,维生素c水平高的老者患老年痴呆下降

男性在24岁后精子的质量慢慢会走下坡路美国得州大学妇产科教授威廉哈里斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克维生素c,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常精子也减少了!请需要关注这条信息的男女关注吧!哈,维生素c,当刮目相看啦

可能增加女性怀孕几率

我们的身体每天都需要很多种微量元素,因为有些自身不能合成在很早很早以前,西方航海的水手成千上万地像得了“瘟疫”病一般死去后来发现,新鲜的柑橘和蔬菜可以帮助摆脱这种“瘟疫”1928年,匈牙利化学家乔吉尔成功地从柠檬中分离能远离“坏血病”的关键物质,那就是“抗坏血酸”,即维生素c

维生素c是大脑救星

维生素c与高血压

如:40岁,每天补充300~600毫克

美国某大学医学院风湿病学家hyouchoi博士等对46994名男性20年观察维c摄入量与痛风间关系进行调查,结果如下:比起每天维c摄入量少于250毫克者,每天摄取维生素c达500~999毫克,患者痛风几率下降17%;每天摄取1000~1499毫克者,患痛风几率下降34%;维生素c达1500毫克以上,下降45%

英国剑桥大学对2万多名40~79岁中老年人进行了一项前瞻性研究,调查了他们血清中的维生素c水平与中风发病率之间的关系经过长达10年的跟踪调查,结果显示,血清中维生素c水平较低者更容易患中风!血清维c水平最高的人患中风的几率比血清维生素c水平最低的人要低42%!维生素c不仅只是与坏血病有关!

戴光强 原安徽省卫生厅厅长 保健健康专家

被动吸烟者的自我保护

维生素c还有可能降低胆结石形成的风险呢!维生素c对胆固醇转化成胆汁酸盐是必需的,如人体维生素c不足,则胆固醇性胆结石发病风险会增加,容易形成胆结石的高危人群一般维生素c水平较低所以增加维生素c摄入量有可能降低胆结石的发病风险!这又一次证实,维生素c不仅仅防治坏血病,有更多新作用

美国亚利桑那大学在进行快走试验时,给体内维生素c不足者补充维生素c后,能使这些人的行走效率提高14%!有一项实验显示:一组补充维生素c,一组补充安慰剂,同样的运动量,同样长的运动时间,结果补充维生素c组能减去更多体重!这是因为维生素c能使脂肪更多地作为能量释放,就会有抗疲劳和减肥效果!

维生素c与中风

维生素c补充剂服用方法(供参考):一天两次或三次,饭后即服

现代研究表明,茶有助现代人远离癌症、心脑血管病、糖尿病、老年痴呆、提高抗病能力,有很好营养价值其主要营养素为茶多酚但茶多酚在人体的吸收率不高若在茶中放1~2片柠檬片或金橘或山楂,则其中的维生素c可使人体提高对茶多酚吸收率最高达13倍