随着气候逐渐转凉，人的食欲逐渐增强，正是开始进补好时机。所谓“秋季进补，冬令打虎”，一些家长也开始给小孩进行有计划的进补，以弥补和调理由于夏天气温过于炎热造成的食欲不振、营养不良。但是食补养生，脾胃先行，要想食补效果好，首先要保证消化吸收要好。对于如何提高小孩的营养吸收能力，家长们您把功课都做足了吗？

小孩营养不好，可能是这些原因引起

（1）疳积症

包括家长喂养不当造成的乳食不节、脾胃虚寒、寄生虫、慢性病等引起的疳积症，是导致儿童脾胃受损、营养吸收障碍的主要原因，小孩多有面黄肌瘦、肚子胀、头发稀疏等表现。

（2）偏食和挑食

偏食和挑食会使孩子得不到丰富和均衡的营养，造成营养不良和发育迟缓。纠正的方法在于家长的正确引导。

（3）食物污染

饭前洗手。不干净的食物大大增加了小孩感染疾病的机会，如腹泻、痢疾等，使食欲下降、消化紊乱。

（4）不良情绪

因为不良的情绪会导致肠胃功能的紊乱，从而使营养受损。家长应注意在吃饭前后不要训斥孩子，为进餐创造一个良好的情绪氛围。

（5）不良生活习惯

包括起居、进餐无规律、不定时，暴饮暴食等。

这些不良饮食习惯要不得

食材的选择固然重要，但让孩子养成良好的吃饭习惯也是很重要的。不好的饮食习惯不仅会影响到小孩的正常食欲，经年累月对小孩的营养吸收危害极大，如何去纠正这些不好的坏习惯，家长们也是需要掌握一些实用的技巧。

1边吃饭边看电视

孩子吃饭看电视，注意力完全沉浸在故事里，这时候“吃”变成了一种无意识的动作，宝宝要么忽略了饱的感觉，要么吃撑了也浑然不知，容易造成胃胀。

解决方法：和宝宝立个小规矩：饭前关掉电视，饭后再看。即使是爸爸妈妈也要遵守这条“纪律”。无论是谁破了规矩都要进行小小的惩罚。

2爱吃零食

油炸食品、巧克力和饼干含有太多的热量，容易上火，而且会会不按时吃正餐。而冷冻食物容易伤害宝宝的脾胃，吃多了甚至会腹泻。

解决方法：要让孩子知道，偶尔吃零食是允许的，但不能每天吃。一些富含营养奶制品、果蔬类或者是坚果类的零食是可以给孩子身体带来好处的。

3狼吞虎咽

孩子狼吞虎咽吃东西，食物得不到充分咀嚼，长时间下去容易引发胃胀和腹痛。而且吃饭速度过快，胃部的饱感反而会变慢，就吃得就越多，容易发胖。

解决方法：引导宝宝“探讨食物的味道”，告诉宝宝米饭嚼着会觉得很香，馒头嚼久了会有甜味，孩子在好奇心的驱动下，会自己慢慢咀嚼、体会。

4用手吃饭

宝宝经常用手吃东西，会增加感染其他疾病的机会，如腹泻、痢疾等。

解决方法：当孩子不洗手就乱抓东西吃的时候，就是妈妈培养其好习惯的最佳时间段，及时说明病从口入和讲卫生的道理。

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