孕妇过冬的温馨提示_柑_柑功效

最近，天气越来越冷，寒流来袭的短信接二连三的接收。面对寒冷的冬季，孕妈们都要注意哪些问题呢，温馨提示给大家：关于饮食冬季比较寒冷，孕妈的饮食也需要特别注意，不要吃太生冷的食物。冬天是滋补的季节，孕妈们可以熬鱼汤喝，但是要做得清淡点，一周两次就可以了。每天坚持1~2个鸡蛋，适量吃点水果蔬菜，如芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果、柚子、柑橘等等。吃水果的时候可以切成块，在热水杯里面烫烫再吃，也可以选择在中午比较温和的时间段吃。关于穿衣孕妈们冬季穿衣要以宽松舒适保暖为主，但也不要太厚，因为怀孕期间女性新陈代谢旺盛，皮肤的散热会大大的增加，穿得过多容易出汗，加之冬季的冷风则很容易导致孕妇感冒哦。千万不要穿过紧的衣服，否则很有可能会影响到胎宝宝的发育。袜子也要选择稍微宽松点的，防止有些孕妈可能已经出现水肿的现象。睡前泡泡脚，但也别泡太长时间。关于运动关于冬季运动的问题，我们需要注意的是：要选择轻缓的运动，孕妇操、散散步等等；运动时间不要太长，10分钟左右即可，如果在运动中出现身体不适要及时停止；运动场所尽量避免人多、环境不好、地太滑的地方，以免伤害到我们的胎宝宝。关于生活孕妈们在冬季要注意室内经常通风，太阳好的时候要多晒被子。不管天气有多冷，建议千万不要使用电热毯，电热毯不仅有辐射，而且在使用的时候会很容易伤害到我们的胎宝宝。也尽量不要使用暖宝宝、热水袋来取暖，使用暖宝宝这类产品多半是贴在正对着子宫的部位，这样容易导致孕妇宫缩，影响胎儿，严重者甚至会出现早产以及畸形等情况，所以不要去冒这个险。关于疾病寒冷的冬季，很容易生病，这就需要我们日常好好地抵御疾病。注意保暖，合理饮食，保证充足睡眠，适量运动等方式来增强我们的抵抗力。如果生病了，一定不要乱吃药，病情轻的可以通过饮食来调节，必须吃药的话必须在医生的指导下服用。
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