早餐要吃得像国王，

早餐要吃得像国王，

早餐要吃得像国王，

重要的事情说三遍！

吃饱了早餐，才能活力满满一整天。

一顿完美的早餐，

要有淀粉类食物、

优质蛋白质类食物、

富含膳食纤维和维生素C的果蔬、

和坚果类食物。

你每天早上都吃美了吗？

如果明天早餐还没酝酿好的话，

不如来一顿童趣早餐~

吐司......2片

鸡蛋......1只

芦笋......若干

培根......适量

黄油......适量

黑胡椒......少许

黄果柑......1只

牛奶......1杯

忘了买培根，

只好切了猪肉薄片当替身；

最想吃的是原味吐司，

结果蛋糕店里就剩红豆吐司了；

想买大号芦笋，

却只遇见加小号芦笋.....

嗯，我还能愉快吃早餐！

把吐司平铺在盘子上，

用心形模具，

在吐司中央挖出一颗心。

在其中一面抹适量黄油，

把有黄油的那面朝下放入平底锅，

用中小火煎至焦黄色，再翻面。

然后在空心处，轻轻打入鸡蛋，

盖上锅盖，慢慢煎熟，

火一定不能大，心急只能吃到焦吐司，

焦了，别怪我没提醒你哦。

喜欢吃几分熟，就煎至几分熟，

最后加盐和胡椒粉调味。

锅里水开后，加盐滴油，

放入芦笋焯煮2分钟，

如果你买到的是大号芦笋，

需要多煮2分钟。

焯煮完毕后，再捞出过冷水，沥干。

再把芦笋切成等长小段，

用猪肉片或培根包卷起来，

戳一根牙签固定，

然后下锅煎。

煎到肉片紧紧黏住，

就可以把牙签拿掉了，

不然牙签周围的肉肉会受热艰难，

不容易熟。

煎熟后，加盐和黑胡椒调味，

当然也可以调个自己喜欢的蘸酱。

好啦，出锅摆盘。

让食物看起来更好吃，

有时候可能只需要一点童心，

比如，给吐司镶一颗蛋心，

把柑摆切成灿烂的太阳花。

机智的同学应该已经猜到了结局，

买买买的时候又到啦！

今天花吃姐姐要安利你们的好吃食，

就是灿烂的黄果柑。

吃过黄果柑的同学，

请举下手，让我看到你得意的表情。

四川大渡河流域特有的柑橘品种，

非四川石棉人能吃到它，

都算是有口福滴。

究竟会是怎样一种味觉体验？

只想告诉你这三个数字：

12个月生长周期，

小时年日照，

14°黄金酸甜比例。

这些带着石棉阳光味道的果子，来自善品公社“掌柜”鹭源的诚意推荐。

一个来自土楼之乡永定的客家人，过去十年，他一直在路上——生于福建，负笈上海，辗转新疆，扎根成都，“曲线救国”只因一份对农村无法割舍的热爱。

年，他来到雅安，成为中国扶贫基金会旗下社会企业“善品公社”团队成员，通过合作社组织农民抱团生产，帮助贫困地区农民。

石棉黄果柑的很多女性种植农户，都是默默付出的农村母亲，丈夫大多在外打工，她们要一手肩负起，照顾孩子和打理果园的重任。

黄果柑的种植条件非常苛刻——高海拔、高度光照、降水和巨大昼夜温差，缺一不可。除此以外，它是极其晚熟的果子，从结果到成熟，需要度过漫长的12-13个月。

为了果子汲取最佳养料，农户们经常要奔波到多公里以外的洪雅县采买农家肥，往返一趟就需要花上3、5天。为了保证果子汲取最充分的光照和营养，他们还得去林中，亲手割草、剪枝、摘除多余小果。

普大喜奔，经全球第三方检测机构Intertek认证，石棉黄果柑通过了项农残与重金属检测。

所以，这些寄托着石棉农人，

对美好生活向往的果子，

小伙伴们可以放心地吃起来了。

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